ЗДОРОВЬЕ | АФК
09.04.2026
Мы рассказывали вам о том, какие виды занятий ЛФК и АФК направлены на восстановление у нас проходят.
А теперь более конкретно хотим рассказать о том, какие именно упражнения выполняются на занятиях АФК .
Начинаем занятия с дыхательной гимнастики. Спокойно, без спешки — учимся правильно дышать, «включаем» организм в работу. Уже на этом этапе у многих улучшается самочувствие и появляется лёгкость.
Далее — простая, но важная гимнастика для суставов и мышц.
Сгибания, разгибания, плавные движения руками и ногами. Всё выполняется в комфортном темпе: кому-то помогаем, кто-то делает самостоятельно.
Обязательно включаем упражнения на координацию и равновесие.
Удержать положение, выполнить движение по заданию, сделать шаг с опорой — именно такие, на первый взгляд, простые действия помогают в повседневной жизни чувствовать себя увереннее.
Отдельное внимание уделяем рукам и мелкой моторике.
Работа с мячами, кольцами, мягкими предметами помогает развивать чувствительность, силу и точность движений. Это особенно важно для восстановления после инсульта.
Для тех, кому это показано, проводим упражнения с элементами ходьбы — с поддержкой, рядом, в спокойном темпе. Здесь важен каждый шаг.
И в завершение — расслабление.
Лёгкая растяжка, спокойные движения, чтобы снять напряжение и закрепить результат занятия.
Может показаться, что это простые упражнения.
Но за ними — большая работа, терпение и шаг за шагом движение вперёд.
Мы рядом, чтобы поддержать, помочь и разделить радость каждого достижения .
